L’impact des veilleuses sur le sommeil de bébé

 

Les parents posent souvent des questions sur l'utilisation des veilleuses dans la chambre de bébé. Ils se demandent quand et comment utiliser une veilleuse. La vérité est que la lumière et l'obscurité jouent un rôle très important dans le sommeil de bébé. Parlons-en. 

Table des matières

Faut-il utiliser une veilleuse dans la chambre de bébé ?

Quand dois-je introduire une veilleuse dans la chambre de mon bébé ?

Quelle est la meilleure veilleuse ? 

Quelle est la meilleure couleur de veilleuse pour les bébés ? 

Les nouveau-nés doivent-ils dormir avec la lumière allumée ?

Dans quelle mesure la chambre de mon bébé doit-elle être sombre la nuit ? 

Les bébés ont-ils besoin de faire la sieste dans l'obscurité ?

Je ne veux pas que mon bébé dépende d'une chambre sombre pour ses siestes. Que dois-je faire ?

Comment faire pour que la chambre de mon bébé soit suffisamment sombre pour qu'il puisse dormir ?

 

Faut-il utiliser une veilleuse dans la chambre de bébé ?

Les bébés dorment vraiment mieux lorsque la pièce est très sombre. Certains parents craignent que leur bébé ait peur de l'obscurité, mais rassurez-vous ces peurs ne se développent généralement pas avant l'âge de deux ans ou plus. Vous vous dites à présent qu’il n’est donc pas nécessaire d'installer des veilleuses dans la chambre de bébé pour qu'il dorme. Et bien pas tout à fait…

 

Il peut arriver qu'une veilleuse dans la chambre de bébé ou dans la pièce que vous partagez avec lui soit utile. Les veilleuses peuvent être très utiles pour les tétées nocturnes, les changements de couches ou d'autres activités nocturnes. Si vous décidez d'utiliser une veilleuse, optez pour une veilleuse dont la luminosité est très faible et qui permet de changer la couleur de la lumière, afin de ne pas le perturber dans ses cycles de sommeil.

Quand dois-je utiliser une veilleuse pour mon bébé ?

Il n'est pas nécessaire d'introduire une veilleuse dans la chambre de votre bébé trop tôt. On peut généralement attendre l'âge de 2 ans avant d'utiliser une veilleuse pour dormir - si tant est qu'elle soit nécessaire. Mais si votre tout-petit ou votre enfant vous dit qu'il a peur du noir, c'est le moment d'introduire une veilleuse. Lorsque vous introduisez une veilleuse, utilisez le réglage le plus faible possible, avec l'option d'une lumière rouge. 

Quelle est la meilleure veilleuse ?

Il n’y a pas de veilleuse meilleure qu’une autre, tout est une question de goûts et de besoins.

L'apparence est importante et vous voudrez que la veilleuse s'intègre bien dans une chambre parentale si l’enfant est en bas âge ou plus tard dans la chambre de l’enfant nouvellement décorée, mais il y a tout de même quelques points à prendre en compte avant d'acheter une veilleuse.

Tout d'abord, dans quelle mesure la veilleuse est-elle adaptée aux enfants ? L'enfant pourra-t-il l'utiliser de manière autonome ? Est-elle portable ou doit-elle être branchée sur le secteur pour fonctionner ? Les options portables vous donneront de la liberté, en particulier si vous partez en vacances ou passez un week-end chez les grands-parents. 

Voici nos meilleures veilleuses fonctionnant sur batterie :

• Veilleuse poussin tactile 
• Veilleuse panda pour bébé
• Veilleuse à détection de mouvement

Quelle est la meilleure couleur de veilleuse pour les bébés ? 

Nous vous recommandons les lumières de couleur chaude. Il est prouvé que les lumières proches du rouge perturbent moins le sommeil. La plupart des veilleuses que nous vous proposons sur petites-veilleuses.com sont RGB, c’est à dire que vous pouvez choisir la couleur que vous voudrez à l’instar de la Veilleuse LED 7 couleurs Licorne pour Enfant.

Les nouveau-nés doivent-ils dormir avec la lumière allumée ?

On nous pose souvent cette question. Voici ce que nous répondons :  Avant 10 semaines, vous avez probablement remarqué que votre nouveau-né s'endormait sans problème dans le salon éclairé. La lumière ne semble pas empêcher les nouveau-nés de dormir. Cependant, vers 10-12 semaines, vous allez voir un changement : votre bébé sera beaucoup plus conscient de son environnement. Une pièce lumineuse peut alors devenir trop stimulante pour le sommeil. 

Il n'est pas nécessaire d'attendre que les choses soient difficiles pour assombrir la pièce. Vous pouvez commencer à faire faire la sieste à votre bébé dans une pièce sombre dès que vous êtes prête, mais si votre bébé a 10 semaines ou plus et que la sieste est difficile, essayez une pièce sombre ! 

Oui, vous pouvez proposer des siestes dans l'obscurité même si votre nouveau-né a du mal à distinguer le jour de la nuit.

Dans quelle mesure la chambre de mon bébé doit-elle être sombre la nuit ?

Nous voulons que la chambre de votre bébé soit SOMBRE la nuit. En fait, nous voulons qu'elle soit si sombre que vous ne puissiez pas voir votre main devant votre visage.

Les bébés ont-ils besoin de faire la sieste dans l'obscurité ?

Les bébés sont comme nous : ils dorment mieux dans l'obscurité. Pourquoi ? La lumière stimule le cerveau de votre bébé, tandis que l'obscurité favorise le sommeil. Cela signifie que la lumière est parfaite pour les périodes d'éveil, mais que l'obscurité est préférable pour les nuits et les siestes.

Même si l'obscurité favorise le sommeil, vous n'avez pas à vous enfermer dans la maison chaque fois que votre bébé a besoin de faire une sieste. Sachez simplement que lorsque vous êtes à l'extérieur, les siestes de bébé peuvent ne pas être parfaites. Et ce n'est pas grave ! Mon but est que vous ayez un bébé qui fait bien la sieste, mais AUSSI la flexibilité nécessaire pour qu'il s'épanouisse.

Si votre configuration de sommeil actuelle convient à votre famille - il ne fait pas très sombre et votre bébé dort bien - il n'est pas nécessaire de changer quoi que ce soit. Mais si vous êtes confronté à des siestes courtes ou à des réveils matinaux, le fait d'avoir une pièce sombre peut faire une énorme différence pour le sommeil.

Si vous avez des inquiétudes ou des questions sur les siestes, les pièces sombres et la façon dont cela se passe à la garderie, consultez le document La garderie et le sommeil de bébé.

Je ne veux pas que mon bébé dépende d'une chambre noire pour ses siestes. Que dois-je faire ?

Si votre bébé dort très bien, qu'il fait ses nuits et qu'il peut faire une sieste de plus d'une heure, essayez d'éclairer progressivement la pièce. Pensez à la lumière qui s'infiltre sous la porte depuis le couloir ou à un peu de lumière du soleil qui entre par les rideaux. Si votre bébé ou votre jeune enfant continue à bien faire la sieste, vous pouvez essayer d'ajouter un peu plus de lumière. Si les siestes sont de courte durée ou si votre enfant se lève tôt, vous aurez peut-être besoin d'une chambre noire pendant un peu plus longtemps.

Comment faire en sorte que la chambre de mon bébé soit suffisamment sombre pour qu'il puisse dormir ?

Connaissez-vous le test de la main ? Fermez les rideaux et les stores de la chambre, éteignez les lumières et fermez la porte. Vous voulez que la chambre soit comme vous l'êtes lorsque votre bébé dort. Accordez-vous un moment ou deux pour laisser vos yeux s'adapter. 

Ensuite, mettez votre main devant votre visage. Pouvez-vous voir votre main ? Si c'est le cas, la chambre de votre bébé n'est peut-être pas assez sombre, et c'est peut-être la raison pour laquelle votre bébé fait de courtes siestes ou se réveille tôt le matin. 

N'oubliez pas de chasser les lumières parasites provenant des appareils électroniques présents dans la pièce. En voici quelques exemples : 

• Utilisez-vous une veilleuse dans la chambre de votre bébé ? Vérifiez sa luminosité et envisagez de la débrancher pour éliminer la lumière supplémentaire. 

• Utilisez-vous un humidificateur dans la chambre de votre bébé ? Vérifiez s'il n'y a pas un moyen de masquer la lumière verte ou optez pour un humidificateur dont la lumière s'éteint.

• Utilisez-vous une horloge dans la chambre ? Vérifiez s'il n'y a pas de variateur de lumière ou envisagez de l'enlever de la pièce.

• Les lumières de votre moniteur de surveillance éclairent-elles directement votre bébé ? Pensez à le déplacer ou à couvrir la lumière, si possible.

Le sommeil contribue au bon développement et à la santé de votre enfant, ne laissez rien au hasard.